¿Qué son los Ataques de Pánico?

¿Qué son los ataques de pánico? Frecuentemente me hacen esta pregunta en sesiones de terapia. La gente a usualmente está confundida sobre lo que es un ataque de pánico. Por lo general, un ataque de pánico es un muy intenso 3-5 minutos de ansiedad severa. Por lo general, los ataques de pánico incluyen síntomas físicos como latidos de corazón rápidos, temblores, experiencia fuera del cuerpo, mareos, náuseas y sudor.  Los ataques de pánico pueden ser causados por una fobia (miedo específico) o pueden acumularse en varios factores estresantes con el tiempo. La mejor manera de manejar los ataques de pánico es notar cuales son tus factores estresantes y escuchar a tu cuerpo. Nuestros cuerpos tienden a enviarnos señales cuando estamos ansiosos o preocupados que son importantes. También es posible que tengas algunos de los síntomas de pánico sin tener un ataque completo. Terapia te puede ayudar a identificar y manejar la ansiedad mejor. Puedes aprender estrategias para relajarte y entender como sobrellevar la ansiedad.

Si necesitas ayuda para manejar los ataques de pánico, llámanos (909) 313-2359 para tu consulta por teléfono gratuita de 15 minutos.