Beneficios de la Terapia de Verano
Beneficios de la Terapia de Verano
Es común que algunas personas se sientan mejor en el verano. Con los dias son más largos y mas luz solar, uno puede sentir que mejora la depresión. A veces, la ansiedad también mejora, ya que puede haber menos exigencias en la escuela o en el trabajo. Por lo tanto, muchas personas optan por tomar un descanso de la terapia en el verano. Sin embargo, hay beneficios de continuar la terapia en el verano. Por ejemplo, el trabajo profundo se puede hacer cuando una persona está estable, y este puede ser un buen momento para hacer un trabajo más profundo en terapia. Además, este puede ser un buen momento para mejorar las habilidades de afrontamiento. Si está indeciso/a sobre continuar la terapia en el verano o incluso comenzar la terapia esta temporada, estos son algunos de los principales beneficios.
· Evitar entrar en una crisis
· Mantener los beneficios de la terapia
· Profundizar en la autoconciencia
· Mejorar las habilidades de afrontamiento
Eventualmente encontraremos dificultades y desafíos que pueden llevarnos a una crisis. Es más probable que tengamos herramientas para manejar una crisis si hemos mantenido el bienestar mental. La terapia puede ser ese lugar seguro para ayudarnos a mantener nuestro bienestar al recordarnos nuestras habilidades de afrontamiento y mantener los beneficios de la terapia. La terapia también puede ayudar a responsabilizarse y continuar el crecimiento personal más allá del manejo de los síntomas.
La terapia en el verano también puede ser beneficiosa en el sentido de que una vez que la persona está en un lugar estable: es posible hacer el trabajo más profundo que generalmente profundiza nuestra autoconciencia. Algunos de los trabajos más profundos pueden incluir; Exploración de patrones pasados en las relaciones, desafíos de la familia de origen, sanación de traumas pasados o actuales y establecimiento de metas para uno mismo que van más allá de superar la ansiedad y la depresión.
Aumentar la autoconciencia es importante, ya que puede llevarnos a identificar y manejar los desencadenantes de la ansiedad, el trauma y la depresión. Además, la terapia en el verano puede ayudarnos a mejorar nuestras habilidades de afrontamiento aprendiendo otras nuevas o refinando las habilidades de afrontamiento que han funcionado. Se necesita tiempo y práctica para mejorar nuestras habilidades de afrontamiento. El verano puede ser un buen momento para ir más allá del trabajo inicial en la terapia de manejo y avanzar hacia el crecimiento personal y la curación.
