3 Tratamientos Comunes para Trauma
Hay muchos tratamientos para trauma. Pero yo he encontrado estos tres son los más efectivos.
Terapia Cognitiva-conductual centrada en el Trauma (TFCBT): El objetivo es identificar eventos traumáticos, procesar pensamientos y emociones sobre el trauma. Luego identifique formas útiles de lidiar con el trauma en el futuro. En TFCBT, el objetivo es aprender cómo se conectan los pensamientos, sentimientos y acciones. TFCBT también se enfoca en distorsiones negativas (pensamientos negativos / inútiles) y cómo desafiar estos pensamiento
Terapia de Desensibilización por Movimiento Ocular y Reprocesamiento (EMDR: se centra en la reprocesamiento del trauma a través del movimiento ocular / estimulación táctil / de audio. Con EMDR, el objetivo es procesar recuerdos o traumas que pueden haber sido procesados incorrectamente. EMDR identifica pensamientos negativos y nuevas formas de hacer frente a traumas pasados.
Terapia Dialéctica (DBT en inglés): tiene como objetivo ayudar con el desarrollo de habilidades de afrontamiento para manejar mejor los síntomas del trauma, como la ansiedad y la desregulación emocional. DBT se centra en la tolerancia a la angustia (ayudar a una persona a tolerar mejor el estrés) utilizando habilidades de afrontamiento más saludables como los cinco sentidos.
