Como Apoyar a un ser Querido con Trauma
En este blog, hablamos sobre cuatro formas en que la familia y los amigos pueden apoyar a un ser querido con trauma. El trauma es muy común; se estima que "el 70 % de la población estadounidense ha experimentado algún tipo de evento traumático", según el Consejo Nacional de Bienestar Mental. Es probable que tenga un ser querido (familiar o amigo) que esté experimentando un trauma. Se cree que los latinos tienen un mayor riesgo de TEPT (trastorno de estrés postraumático) debido a eventos estresantes de la vida, falta de educación psicológica sobre salud mental, barreras socioeconómicas para el tratamiento (Biblioteca Nacional de Medicina). A pesar de estas estadísticas, todos podemos poner de nuestra parte para apoyar a los que están más cerca de nosotros y ayudarlos a sanar del trauma. Aquí hay 4 consejos sobre cómo apoyar a estos familiares o amigos que pueden estar luchando con el trauma.
1. Trata de ser un oyente activo. La escucha activa significa que le estás dando a tu ser querido. Atención indivisa si quieren hablar. También es normal que no quieran hablar.
2. Puedes animar a su ser querido a participar en distracciones saludables, como pasatiempos o actividades relajantes. Incluso puedes ofrecerte a participar en estas actividades.
3. Es importante tener paciencia si este ser querido necesita espacio o parece ser diferente. La curación es diferente para cada persona, y el ritmo de la curación es diferente para cada persona.
4. Anima a tu ser querido a buscar ayuda profesional si está afectando su vida y su funcionamiento diario. Por ejemplo, si está afectando su trabajo, sus relaciones personales, su salud o socialmente, podría ser el momento de buscar ayuda profesional.
Estamos aquí para ayudarte y a tu ser querido. La terapia puede ayudar a superar el trauma y sanar. Si necesitas ayuda, ponte en contacto con nosotros para tu consulta telefónica gratuita de 15 minutos al 909-206-4613. Nos especializamos en el tratamiento de la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático. Ofrecemos citas en persona y en línea en California. Estamos capacitados en las modalidades EMDR, Brainspotting y DBT
