¿Qué son los Ataques de Pánico?

Rancho Cucamonga Therapist EMDR Therapist California Anxiety Therapist California Burnout Therapist CA

¿Qué son los ataques de pánico? Frecuentemente me hacen esta pregunta en sesiones de terapia. La gente a usualmente está confundida sobre lo que es un ataque de pánico. Por lo general, un ataque de pánico es un muy intenso 3-5 minutos de ansiedad severa. Por lo general, los ataques de pánico incluyen síntomas físicos como latidos de corazón rápidos, temblores, experiencia fuera del cuerpo, mareos, náuseas y sudor.  Los ataques de pánico pueden ser causados por una fobia (miedo específico) o pueden acumularse en varios factores estresantes con el tiempo. La mejor manera de manejar los ataques de pánico es notar cuales son tus factores estresantes y escuchar a tu cuerpo. Nuestros cuerpos tienden a enviarnos señales cuando estamos ansiosos o preocupados que son importantes. También es posible que tengas algunos de los síntomas de pánico sin tener un ataque completo. Terapia te puede ayudar a identificar y manejar la ansiedad mejor. Puedes aprender estrategias para relajarte y entender como sobrellevar la ansiedad.

Si necesitas ayuda para manejar los ataques de pánico, llámanos (909) 206-4613 para tu consulta por teléfono gratuita de 15 minutos o manda mesaje a info@pattymunoztherapy.com