Procesando Memorias con la Terapia para Trauma EMDR
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a ¿Alguna vez te has preguntado como se procesan las memorias de trauma con la terapia EMDR? En este blog hablamos de las cinco partes de las memorias. La terapia EMDR ha existido desde la década de 1980 y muchos estudios han demostrado el éxito en la disminución de los síntomas de Trauma en un 68% después de tres sesiones de 90 minutos (Wilson et al., 1995, 1997). Además, otro estudio encontró que la terapia EMDR es superior en comparación con Prozac en cuanto a efectividad en el tratamiento del Trauma, ya que los pacientes vieron beneficios incluso después de terminar EMDR en comparación con Prozac. Los pacientes de este estudio volvieron a tener síntomas después de suspender el Prozac (Van der Kolk et. Al, 2007). La Terapia EMDR puede ayudar a una persona a enfocarse en los recuerdos traumáticos y procesar estos recuerdos de una "manera adaptativa" en lugar de una manera desadaptativa o poco saludable. Durante EMDR solemos elegir una memoria de destino. En esta memoria de destino descomponemos la memoria procesando. Estas son las cinco partes de una memoria que se puede procesar con la Terapia EMDR:
1. Entrada sensorial (imágenes, sonidos, olores, sabores, tacto)
2. Creencias (sobre uno mismo o sobre el mundo)
3. Emociones
4. Sensaciones corporales
5. Pensamientos
En las sesiones de terapia EMDR se abordan estos cinco componentes de la memoria y se procesan con la ayuda de un terapeuta. EMDR utiliza BLS (Estimulación Bilateral) que pueden ser movimientos oculares, sonidos o movimientos táctiles. El terapeuta y el paciente deciden el mejor modo para cada persona. El modelo de terapia EMDR es muy estructurado, lo que es útil para la mayoría de las personas con antecedentes de trauma, ya que se sienten más contenidos y saben qué esperar de las sesiones. Además, los modelos EMDR ayudan a las personas a tener primero una base sólida de habilidades de afrontamiento que pueden usar para calmarse y hacer frente a los síntomas de ansiedad y TEPT con los que pueden estar luchando. Tener estas habilidades iniciales de afrontamiento también ayuda a una persona a sentirse más segura de que puede controlar sus síntomas y profundizar en el procesamiento del trauma.
